一週間の管理表・・12/17〜12/23
2007 /12 / 17 ( Mon )
12/17〜12/23までの計測・・・朝一番の計測
　　↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+1.8+2.2+2.0--------
体脂肪25.724.925.6--------
基礎代謝121212201214--------
　

 散歩(分)ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 (回数)メモ　　　　　
(月)25--大変！体脂肪が右上がり　ｴｸｻさぼっているせい？
(火)30--またｴｸｻ忘れてる　（;^_^Ａ ｱｾｱｾ･･･
(水)--------
(木)--------
(金)--------
(土)--------
(日)--------
08 : 43 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・・　12/10〜12/16
2007 /12 / 10 ( Mon )
12/10〜12/16までの計測・・・朝一番の計測
　　↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+2.6+1.9+2.0+2.0+1.9+1.7+1.7
体脂肪24.625.124.825.224.925.525.6
基礎代謝1231122212181218121812101212
　

 散歩(分)ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 (回数)メモ　　　　　
(月)3020午後の散歩
(火)--20散歩なし
(水)--------
(木)25--午後の散歩
(金)3020午後の散歩
(土)402015:00過ぎの散歩
(日)----散歩なし
10 : 28 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・・12/3〜12/9
2007 /12 / 03 ( Mon )
12/3〜12/918までの計測・・・朝一番の計測
　　↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。
 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+2.9+2.4+1.8+1.7+2.0+2.5+2.6
体脂肪25.425.725.625.625.225.425.4
基礎代謝1232122212131210122012341235
　

 散歩ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 メモ　　　　　
(月)----家の片付けを始めてしまい散歩なし　ｴｸｻ忘れる
(火)4020夕方の散歩、ｴｸｻ1は腰に痛みを感じたのでパス、他を２０回
(水)4520夕方の散歩、ｴｸｻ1は腰に痛みを感じたのでパス、他を２０回
(木)--ちょっと一日PCと格闘！夜寝る前にｴｸｻ3を２０回のみ
(金)45--夕方の散歩　
(土)--20頭痛のため散歩なし　就寝前のｴｸｻ
(日)--20就寝前にｴｸｻする


基礎代謝を計算してみる？
06 : 41 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間管理表・・11/26〜12/2
2007 /11 / 26 ( Mon )
11/26〜12/3までの計測・・・朝一番の計測

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+3.5+2.9+2.7+2.4+1.9+2.3+2.6
体脂肪26.526.325.925.927.026.726.0
基礎代謝1238123012281221121012141230
　

 散歩ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 メモ　　　　　
(月)25--夕方の散歩、ｴｸｻ忘れる
(火)3520夕方の散歩、風が強い。
(水)4020朝食前の散歩、最高気温9度のわりに寒くない
(木)--ﾎﾞｸｻ・ﾖｶﾞ
夜、ﾎﾞｸｻ50分･ﾖｶﾞ50分のため　散歩なし
(金)----腰痛があり散歩、ｴｸｻなし
(土)----腰痛治らず散歩、ｴｸｻなし
(日)--------
12 : 02 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・・10/19〜10/25
2007 /11 / 19 ( Mon )
11/19〜11/25までの計測・・・朝一番の計測

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+3.5+2.8+2.7+2.6+2.7+2.8+3.8
体脂肪26.027.326.826.226.826.426.3
基礎代謝1242121912231230122812321249
　

 散歩ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 メモ　　　　　
(月)--20朝、雪が舞っている。寒そうで散歩なし・・・日中は晴れたが用事あり
(火)20+2020朝食前は散歩出来ず、昼食前に２０分→用事→２０分
(水)4020風が冷たく、寒くて耳が痛い！しかし４０分後は身体もﾎﾟｶﾎﾟｶ、手袋外す
(木)--20雪が降ったり止んだりの天気ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ雪のため休む
(金)40--15時頃オットと散歩
(土)----秋保・・日帰り温泉
(日)----七ヶ宿・・蕎麦、遠刈田・・日帰り温泉


週末のなるとやはり体重が元に戻ってしまう。
アルコール、鍋物で食事量が増えてしまうのが原因のよう・・・
今週末、おでんや鍋でビールもワインも飲み放題？？
09 : 48 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・11/12〜11/18
2007 /11 / 12 ( Mon )
11/12〜11/18までの計測 ・・・朝一番の計測

 12(月)13(火)14(水)15(木)16(金)17(土)18(日)
体重(目標まで)+3.1+2.9+2.5+2.5+2.8+3.2+3.5
体脂肪27.628.328.528.227.827.727.0
基礎代謝1223121912121213121312251237


 散歩(分)ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3 (回)メモ　　　　　
12(月)4020----
13(火)4020----
14(水)4020朝7:30頃は随分寒くなった。身体が暖まるのは20分後位かな
15(木)30ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ50分・ﾖｶﾞ50分夜のﾎﾞｸｻ・ﾖｶﾞ後ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ解禁のため飲みすぎる
16(金)----頭痛のため散歩・ｴｸｻなし
17(土)3020朝食前の散歩は出来ず昼食前の散歩
18(日)----休日で休み


週末体重は増加、体脂肪は減少、基礎代謝は上昇・・・今週末は夕食時ボジョレー、ビールとお酒も飲んでいるので食事量も増えてしまったよう。。。
10 : 11 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・11/5〜11/11
2007 /11 / 05 ( Mon )
11/5〜11/11までの計測

 5(月)6(火)7(水)8(木)9(金)10(土)11(日)
体重+3.9+3.4+3.0+2.6+2.4+2.5+3.3
体脂肪29.128.528.829.129.529.527.8
基礎代謝1224122812231215120712041225

　
 散歩ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3メモ　　　　　
5(月)45--ｴｸｻｻｲｽﾞ忘れる
6(火)40２０回--
7(水)45２０回--
8(木)40２０回--
9(金)45２０回--
10(土)----朝食前の散歩出来ず。その後雨で中止、ｴｸｻｻｲｽﾞも忘れる
11(日)4020回オット留守で通常の散歩　ｴｸｻは夜する


体重が減って体脂肪が上がるのは理解できるが、
体重が増えて体脂肪が減るのが・・・・・どうも理解に苦しむ。。。
体脂肪はあまり気にしない方が良いのか？
19 : 17 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・10/28〜11/4
2007 /10 / 29 ( Mon )
10/29〜11/4までの計測

 29(月)30(火)31(水)1(木)2(金)3(土)4(日)
体重3.63.83.53.53.3 3.54.5
体脂肪28.2 28.929.528.529.329.229.2
基礎代謝12311229 12251224121812241224
　

 散歩ｴｸｻｻｲｽﾞ1・2・3メモ　　　　　
29(月)4020回----
30(火)4520回----
31(水)5020回----
1(木)4020回----
2(金)4020回----
3(土)4020回----
4(日)----頭痛のため散歩・ｴｸｻなし
10 : 34 | [ダイエット]計測 | page top↑
計測
2007 /10 / 26 ( Fri )
【体重】
あと４Ｋ
【体脂肪】
28.8
【基礎代謝】
1223
08 : 31 | [ダイエット]計測 | page top↑
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