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復活
2012 /04 / 08 ( Sun )
2009年から山形に転勤、1年6か月で東京に転勤で現在横浜在住

運動をしなくなってからの体重増加を戻したくて・・・・また自分を追い詰める決心をする。

4/7 鎌倉高徳院 鎌倉大仏 と長谷寺へ夫と出かけた

小学校の修学旅行ではもっと大きく感じたのですが・・・・
大仏

紫陽花で有名な長谷寺
長谷寺



4/7(土)の万歩計は15205歩  

4/8(日)今日は10376歩 

2日間10000歩以上歩いたのでこれを継続しよう。。。。。と。

継続は力なり。。。。かんばろう

高徳院(鎌倉大仏)のさくら
さくら

さくら2

長谷寺で寺まんじゅう200円 大学いも300円
寺まんじゅう









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20 : 34 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・12/17~12/23
2007 /12 / 17 ( Mon )
12/17~12/23までの計測・・・朝一番の計測
  ↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+1.8+2.2+2.0--------
体脂肪25.724.925.6--------
基礎代謝121212201214--------
 

 散歩(分)エクササイズ1・2・3 (回数)メモ     
(月)25--大変!体脂肪が右上がり エクサさぼっているせい?
(火)30--またエクサ忘れてる (;^_^A アセアセ・・・
(水)--------
(木)--------
(金)--------
(土)--------
(日)--------
08 : 43 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・・ 12/10~12/16
2007 /12 / 10 ( Mon )
12/10~12/16までの計測・・・朝一番の計測
  ↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+2.6+1.9+2.0+2.0+1.9+1.7+1.7
体脂肪24.625.124.825.224.925.525.6
基礎代謝1231122212181218121812101212
 

 散歩(分)エクササイズ1・2・3 (回数)メモ     
(月)3020午後の散歩
(火)--20散歩なし
(水)--------
(木)25--午後の散歩
(金)3020午後の散歩
(土)402015:00過ぎの散歩
(日)----散歩なし
10 : 28 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間の管理表・・・12/3~12/9
2007 /12 / 03 ( Mon )
12/3~12/918までの計測・・・朝一番の計測
  ↑「体重」の文字をクリックするとプルダウンで「体脂肪」「基礎代謝」のグラフも見られます。
 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+2.9+2.4+1.8+1.7+2.0+2.5+2.6
体脂肪25.425.725.625.625.225.425.4
基礎代謝1232122212131210122012341235
 

 散歩エクササイズ1・2・3 メモ     
(月)----家の片付けを始めてしまい散歩なし エクサ忘れる
(火)4020夕方の散歩、エクサ1は腰に痛みを感じたのでパス、他を20回
(水)4520夕方の散歩、エクサ1は腰に痛みを感じたのでパス、他を20回
(木)--ちょっと一日PCと格闘!夜寝る前にエクサ3を20回のみ
(金)45--夕方の散歩 
(土)--20頭痛のため散歩なし 就寝前のエクサ
(日)--20就寝前にエクサする


基礎代謝を計算してみる?
06 : 41 | [ダイエット]計測 | page top↑
一週間管理表・・11/26~12/2
2007 /11 / 26 ( Mon )
11/26~12/3までの計測・・・朝一番の計測

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+3.5+2.9+2.7+2.4+1.9+2.3+2.6
体脂肪26.526.325.925.927.026.726.0
基礎代謝1238123012281221121012141230
 

 散歩エクササイズ1・2・3 メモ     
(月)25--夕方の散歩、エクサ忘れる
(火)3520夕方の散歩、風が強い。
(水)4020朝食前の散歩、最高気温9度のわりに寒くない
(木)--ボクサ・ヨガ
夜、ボクサ50分・ヨガ50分のため 散歩なし
(金)----腰痛があり散歩、エクサなし
(土)----腰痛治らず散歩、エクサなし
(日)--------
12 : 02 | [ダイエット]計測 | page top↑
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