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基礎代謝量
2007 /12 / 09 ( Sun )
ブログ友のチビママさんから私の基礎代謝量は多い？・・・と・・・・。
はて  そんなに違いがあるの ・・・・と【基礎代謝量】の算出方法について調べてみました。基礎代謝量とはその人が生きていく上で最低限必要なカロリー量を言います。 また、基礎代謝量÷0.6＝体重維持に必要なカロリー量 とされています。 ・・・えっ？私は2000kｃａｌもとっていいの？・・・独り言・・・ 基礎代謝の計算方法は、 医学的には欧米で使われているハリス・ベネディクト方程式が使われていますが､骨格等の違いにより、日本人向けにはアレンジされた計算式を使っているようです。 家庭用のヘルスメーターはメーカーによって基礎代謝量の算出方法が違うと思いますのでハリス・ベネディクト方程式の基礎代謝量も是非計算してみてください。 【日本人向けにアレンジされた計算式】 女性： 665＋（9.6×体重kｇ）＋（1.7×身長cｍ）−（7.0×年齢） 男性： 66＋（13.7×体重kｇ）＋（5.0×身長cｍ）−（6.8×年齢） こちら のサイトでは↑上記の計算式を使用しているようです。 【欧米のハリス･ベネディクト方程式】 女性：665.1＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）−（4.68×年齢） 男性：66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）−（6.76×年齢） 我が家のヘルスメーターは【欧米のハリス･ベネディクト方程式】の方に近い数値が出ているようです。 でも、そんな単純な算出方法ではないのかな？・・・同じ体重の時でも基礎代謝量が違う時は確かにある！  ↑これ骨格率も出るんですが・・・・どうやって測定しているのかしら？・・今は【28】位です いい方？悪い方？・・・？？？？？？  |
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