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きのこ汁
2006 /09 / 25 ( Mon )
皆さん、こんにちは！
今日も仙台はいいお天気  に恵まれています明日からは下り坂・・・・みたいです。。。。ｼｮﾎﾞﾝ 明日から諸用も兼ねて1週間くらいお出掛けします。 ということは・・・またまた更新出来ません。。。 オット残してまた一人でお出掛け・・・ いつもいらしてくださる皆さんには何処へ行くのか・・・想像つきますね  今回利用の乗車券は「大人の休日倶楽部会員限定の企画」  3日間新幹線、特急自由席乗り放題、指定席も6回可能！ なんて素晴らしい企画なのでしょう・・・・ＪＲの関係者ではありませんよ 年齢を重ねるといい事もありますね  【今日のはなまる情報】今日は行楽お弁当でしたね→はなまるHPが更新されるとリンクします。☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜  【昨日の夕食】★生めばち鮪(赤身)の刺身  ＜生めばち鮪赤身＞★秋刀魚の刺身 ＜秋刀魚＞★きのこ汁 ＜ブナピー、えのき、なめこ、牛(国産)、厚揚げ、ピーマン赤、黄色、雪菜＞★コールスローサラダ ＜キャベツ、胡瓜、ハム、米酢、レモン汁、オリーブオイル、マヨネーズ、生クリーム、パルメザンチーズ＞★自家製糠漬け ＜胡瓜、大根、人参＞★枝豆 ＜枝豆(山形)＞★ビール ＜スーパードライ＞ 左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
 【今朝体重チェック】 256日体脂肪率【20.7】%  ・・・9/21計測体重【-10.5】Kg  【昨日の運動】 ★ウオーキング  ２時間 ★腹筋、上腕筋トレ  夕食２時間後 オットと夕方ウオーキング！涼しかったのですが家に戻る頃は汗びっしょり！ ☆いつもありがとうございます☆  |
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野菜たち
2006 /09 / 09 ( Sat )
皆さん、こんにちは！
今は霧雨  です 以前あるあるかな？・・でやっていましたよね 「70%以上のビターチョコはダイエットになる」・・・って。。。。 その時にカカオ70%以上のお味見をしたくて購入したものです 両方食べましたが72%は甘いですね、ブラックコーヒーが大好きなsuwaroは86%の方が好みですね。 お味見だけですのでダイエットの効果はありませんね  昨日は朝からひとりご飯と分かっていた日でした！ 夕方から熱中し夕食も食べずに(安芸クイーン入りヨーグルトと86%のビターチョコのみ) こんな事にのめり込んでいました。。。。 どんな事に熱中？・・・それは↑のビターチョコの後に隠れています、クリックしてみてください。。。 ←サイドバーにもリンクしました。 まだ７月からですが少しずつ増やします。 お料理だけでもこうして振り返って見ますとその頃の出来事まで思い出せるものですね！ 【今日のはなまる情報】今日はお休みです。→はなまるHPが更新されるとリンクします。☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜   【ベランダの野菜たち】左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
【今朝体重チェック】 240日体脂肪率【20.6】% ・・・9/7計測体重【-11.5】Kg  【昨日の運動】 ★お休み お引越しに時間がかかり大好きな皆さんの所へもお邪魔できなかったので 今のんびりペースですが拝見できなかった記事をゆっくりと読ませて頂いています。 訪問に時差があるかと思いますが、必ずお伺いいたしますので少しお待ち頂けると嬉しいsuwaroです。 ☆いつもありがとうございます☆ |
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蓮根料理2品
2006 /09 / 08 ( Fri )
皆さん、こんにちは！
今日は曇り  ですね昨日の「ボールとチューブのエクササイズ」はボールを使っての腹筋の筋トレとチューブを使って腕の筋トレでした 先生曰く・・・「有酸素運動より筋トレで筋力を鍛えた方が脂肪は燃焼するという記事が載っていました 特に年齢の高い方は筋力も衰えていますので鍛えると効果は大だそうです」 そういえば暑くなってから筋トレしていませんでした  昨日の筋トレで痛みが少し残っている・・・ 一日おきに筋トレやりましょう・・・ね、suwaroさん  頑張るぞ〜 【今日のはなまる情報】今日は具だくさん味噌汁でしたね→はなまるHPが更新されるとリンクします。☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜 【昨日の夕食】★蓮根豚肉巻き ＜蓮根、豚肉、葱＞★蓮根の挟み焼き ＜蓮根、木綿豆腐、海老、茶豆、大葉＞★帆立サラダ ＜酒蒸し帆立、レタス、胡瓜、玉ねぎ＞★里芋煮 ＜里芋、オクラ＞★人参炒め ＜人参＞★秋刀魚のぬた ＜秋刀魚、葱、生姜、味噌、みりん＞左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
【今朝体重チェック】 239日体脂肪率【20.6】% ・・・9/7計測体重【-11.0】Kg 【昨日の運動】 ★ボールとチューブのエクササイズ 1時間 ★ボクササイズ 1時間 お引越しに時間がかかり大好きな皆さんの所へもお邪魔できなかったので 今のんびりペースですが拝見できなかった記事をゆっくりと読ませて頂いています。 訪問に時差があるかと思いますが、必ずお伺いいたしますので少しお待ち頂けると嬉しいsuwaroです。 ☆いつもありがとうございます☆ |
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