|
高野豆腐は脂肪減少食材！
2006 /09 / 17 ( Sun )
皆さん、こんにちは！
健康番組大好きなsuwaro！ これもまた偶然、健康番組やっていて見入ってしまいました  【ＢＣＡＡ】 皆さん、知っていました？ バリン、ロイシン、イソロイシンの事だそうです ボディコアの筋肉をつくり脂肪燃焼に効果があるそうです・・・たぶんこんな事言っていました  このBCAAが多い食材が『高野豆腐』だそうです 【中性脂肪、コレステロール下げるには】 脂は油で制す！ 『胡桃(くるみ)』 『鰯』の油(オメガ３脂肪酸)がいいそうです 特に信州胡桃がいいそうですよ！ 一日１個〜２個 【肌のしわには】 鶏のとさかがいいそうです また色ピーマンに含まれるビタミンＰも肌の新陳代謝にはいいみたいです。 ビタミンＰ・・良く聞きますよね 【お酢を飲む】 健康ブームでお酢を飲んでいる方が多いですが、 米酢15ccはそのままではとっても飲めませんがそれにレモン汁15ccを入れると・・ 何故かとてもマイルドになります これ以来ドレッシングにお酢とレモン汁セットで使っています 美味しいですよ！ オリーブオイルを入れたり、マヨネーズを入れたり・・・ね。  【今日のはなまる情報】今日はお休みです。→はなまるHPが更新されるとリンクします。☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜  【昨日の夕食】★脂肪減少・・高野豆腐  ＜高野豆腐、人参、エリンギ、豚肉ロース(宮城野ポーク)＞★めばち鮪 ＜生めばち鮪、大根、大葉、生山葵＞★ピーマンの胡桃和え ＜ピーマン緑、赤、エリンギ、くるみ、豆腐＞★米酢とレモン汁のドレッシング ＜キャベツ、胡瓜、トマト、米酢、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒＞★とうもろこし ＜とうもろこし＞ 左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
 【今朝体重チェック】 248日体脂肪率【20.7】%  ・・・9/14計測体重【-11.0】Kg  【昨日の運動】 ★腹筋、上腕筋トレ  夕食の２時間後 ☆いつもありがとうございます☆  |
|
| ホーム |
|