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ちりめん山椒
2006 /12 / 13 ( Wed )
今朝の朝日・・・６時４５分
 毎朝、朝日が昇ると家族の健康、一日無事での願いを込めて手を合わせています。 今日はとても綺麗な朝日でしたのでパチリ！ でも・・・今は曇り  空です。。。。昨日もひとりご飯。。。 夕食作る前の連絡でしたので簡単に済ませました。 珍しく「ターツァイ」とご対面！ 初めて頂きましたが癖がなく、とても食べやすく美味しい野菜です。 仙台には「雪菜」という野菜がありますが姿、味も似ているように思いました。
 【今朝体重チェック】 335日体脂肪率【21.7】%  体重【-9.8】Kg   【昨日の運動】 ★ウオーキング  お休み PCの前から動かず、朝の掃除後動いた歩数・・・475歩  ☆いつもありがとうございます☆  |
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嬉しいプレゼント！
2006 /11 / 16 ( Thu )
ブログ友の「光工房」手作りｍさん から
こんなに素敵なポストカードのプレゼントが届きました。 手作りｍさん、ありがとうございました。飾らせていただきました、大切にしますね。 お仕事で毎日お忙しい日々を送られている手作りｍさんですが 手作り作品も沢山作られています。 今はクリスマス作品に取り組んでおられるようです。 また、趣味の太鼓がとても羨ましく、お近くでしたら是非ご一緒に・・・と思っているsuwaroなんですが・・・・とても遠いんです 
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ベリーＡ
2006 /09 / 21 ( Thu )
皆さん、こんにちは！
今日も良いお天気  、３日間連続の毎日お布団干せる喜び味わっています  仕事していた頃は休日しか干せませんでしたからねぇ〜 昨日また親友シウォンさんから葡萄が届きました これは『ベリーＡ』という名前だそうです とっても甘いんですよ、驚きでした〜 ・・・そして大きな栗と大きな茗荷まで・・・  シウォンさんのお宅はお花も沢山有り次から次へと色んな花が咲くのですがくるみの木まであるそうですよ ・・・そうそう、あの中性脂肪、コレステロールに効果大の胡桃の木・・・信州グルミの木かしらね？ シウォンさんいつもありがとう！ とっても甘くて美味しいよ〜 今朝もヨーグルトに入れて食べているよ〜 これはほんの一部、冷蔵庫が葡萄でいっぱい、るんるんsuwaroです  今日は運動day週一のエクササイズも「ボクササイズ」  午前と夜と二回のボクササイズ楽しんできますね  ・・・最近ボクササイズがとても楽しいと感じるようになったsuwaroです  ・・ 【今日のはなまる情報】今日は秋の味覚「きのこ」でしたね→はなまるHPが更新されるとリンクします。焼ききのこ→酒、塩を振りオーブントースターにオーブンシートを敷き3〜4分でしたね ☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜*****〜☆.....☆〜  【昨日の夕食】★高野豆腐の挟み煮  ＜高野豆腐、鶏ミンチ、葱、生姜、海老、茶豆＞★砂肝とささみの唐揚げ ＜砂肝、ささみ、黒ゴマ、薩摩芋、エリンギ＞★秋刀魚のマリネ ＜秋刀魚、紫玉ねぎ、胡瓜、人参＞★牛蒡のキンピラ ＜牛蒡、人参、ゴマ＞ 左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
【今朝体重チェック】 252日体脂肪率【20.7】%  ・・・9/14計測体重【-11.0】Kg 【昨日の運動】 ★ウオーキング ２０分 ★腹筋、上腕筋トレ  夕食の２時間後 ☆いつもありがとうございます☆ テーマ:ご飯日記（写真付き） - ジャンル:日記 |
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