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ベリーA
2006 /09 / 21 ( Thu )
皆さん、こんにちは!
今日も良いお天気、3日間連続の
毎日お布団干せる喜び味わっています
仕事していた頃は休日しか干せませんでしたからねぇ~

昨日また親友シウォンさんから葡萄が届きました
これは『ベリーA』という名前だそうです
とっても甘いんですよ、驚きでした~
・・・そして大きなと大きな茗荷まで・・・
シウォンさんのお宅はお花も沢山有り次から次へと色んな花が咲くのですがくるみの木まであるそうですよ
・・・そうそう、あの中性脂肪、コレステロールに効果大の胡桃の木・・・信州グルミの木かしらね?
シウォンさんいつもありがとう!
とっても甘くて美味しいよ~
今朝もヨーグルトに入れて食べているよ~
これはほんの一部、冷蔵庫が葡萄でいっぱい、るんるんsuwaroです
葡萄~ベリーA


今日は運動day週一のエクササイズも「ボクササイズ」
午前と夜と二回のボクササイズ楽しんできますね
・・・最近ボクササイズがとても楽しいと感じるようになったsuwaroです・・

今日のはなまる情報】今日は秋の味覚「きのこ」でしたね→はなまるHPが更新されるとリンクします。
焼ききのこ→酒、塩を振りオーブントースターにオーブンシートを敷き3~4分でしたね  

☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~  
昨日の夕食
高野豆腐の挟み煮 <高野豆腐、鶏ミンチ、葱、生姜、海老、茶豆>
砂肝とささみの唐揚げ <砂肝、ささみ、黒ゴマ、薩摩芋、エリンギ>
秋刀魚のマリネ <秋刀魚、紫玉ねぎ、胡瓜、人参>
牛蒡のキンピラ <牛蒡、人参、ゴマ>

左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
★9月20日(水)の夕食★
あの日以来煮たり、お味噌汁に入れたりと毎日高野豆腐も食べています(笑)
今日は鶏ひき肉挟んで食べました。秋刀魚もまた食べちゃった、お酢をきかせてマリネでお野菜と一緒に!
9月20日(水)の夕食
高野豆腐の挟み煮→お出汁を含んだ高野豆腐~好きだなぁ~
砂肝とささみの唐揚げ→買った砂肝と冷凍庫に少し残っていたささみも黒ゴマと一緒に唐揚げに!
秋刀魚のマリネ→あ~、幸せ!秋刀魚は生が一番好みだわゆず果汁と一緒に!
牛蒡のキンピラ→スライサー使った牛蒡・・・細い?
9月20日(水)の夕食



今朝体重チェック】 252日
体脂肪率【20.7】%  ・・・9/14計測
体重【-11.0】Kg 


昨日の運動
★ウオーキング   20分
★腹筋、上腕筋トレ夕食の2時間後
    
☆いつもありがとうございます☆  

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テーマ:ご飯日記(写真付き) - ジャンル:日記

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