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一週間の管理表・・11/12~11/18
2007 /11 / 12 ( Mon )
11/12~11/18までの計測 ・・・朝一番の計測

 12(月)13(火)14(水)15(木)16(金)17(土)18(日)
体重(目標まで)+3.1+2.9+2.5+2.5+2.8+3.2+3.5
体脂肪27.628.328.528.227.827.727.0
基礎代謝1223121912121213121312251237


 散歩(分)エクササイズ1・2・3 (回)メモ     
12(月)4020----
13(火)4020----
14(水)4020朝7:30頃は随分寒くなった。身体が暖まるのは20分後位かな
15(木)30ボクササイズ50分・ヨガ50分夜のボクサ・ヨガ後ボジョレー解禁のため飲みすぎる
16(金)----頭痛のため散歩・エクサなし
17(土)3020朝食前の散歩は出来ず昼食前の散歩
18(日)----休日で休み


週末体重は増加、体脂肪は減少、基礎代謝は上昇・・・今週末は夕食時ボジョレー、ビールとお酒も飲んでいるので食事量も増えてしまったよう。。。
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