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一週間の管理表・・・10/19~10/25
2007 /11 / 19 ( Mon )
11/19~11/25までの計測・・・朝一番の計測

 (月)(火)(水)(木)(金)(土)(日)
体重+3.5+2.8+2.7+2.6+2.7+2.8+3.8
体脂肪26.027.326.826.226.826.426.3
基礎代謝1242121912231230122812321249
 

 散歩エクササイズ1・2・3 メモ     
(月)--20朝、雪が舞っている。寒そうで散歩なし・・・日中は晴れたが用事あり
(火)20+2020朝食前は散歩出来ず、昼食前に20分→用事→20分
(水)4020風が冷たく、寒くて耳が痛い!しかし40分後は身体もポカポカ、手袋外す
(木)--20雪が降ったり止んだりの天気ボクササイズ雪のため休む
(金)40--15時頃オットと散歩
(土)----秋保・・日帰り温泉
(日)----七ヶ宿・・蕎麦、遠刈田・・日帰り温泉


週末のなるとやはり体重が元に戻ってしまう。
アルコール、鍋物で食事量が増えてしまうのが原因のよう・・・
今週末、おでんや鍋でビールもワインも飲み放題??
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