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基礎代謝量
2007 /12 / 09 ( Sun )
ブログ友のチビママさんから私の基礎代謝量は多い?・・・と・・・・。
はて
そんなに違いがあるの・・・・と【基礎代謝量】の算出方法について調べてみました。



基礎代謝量とはその人が生きていく上で最低限必要なカロリー量を言います。

また、基礎代謝量÷0.6=体重維持に必要なカロリー量 とされています。
・・・えっ?私は2000kcalもとっていいの?・・・独り言・・・

基礎代謝の計算方法は、
医学的には欧米で使われているハリス・ベネディクト方程式が使われていますが、骨格等の違いにより、日本人向けにはアレンジされた計算式を使っているようです。

家庭用のヘルスメーターはメーカーによって基礎代謝量の算出方法が違うと思いますのでハリス・ベネディクト方程式の基礎代謝量も是非計算してみてください。

日本人向けにアレンジされた計算式
女性: 665+(9.6×体重kg)+(1.7×身長cm)-(7.0×年齢)
男性: 66+(13.7×体重kg)+(5.0×身長cm)-(6.8×年齢)

こちら のサイトでは↑上記の計算式を使用しているようです。

欧米のハリス・ベネディクト方程式
女性:665.1+(9.56×体重)+(1.85×身長)-(4.68×年齢)
男性:66.47+(13.75×体重)+(5.0×身長)-(6.76×年齢)

我が家のヘルスメーターは【欧米のハリス・ベネディクト方程式】の方に近い数値が出ているようです。
でも、そんな単純な算出方法ではないのかな?・・・同じ体重の時でも基礎代謝量が違う時は確かにある!
カラダスキャン

↑これ骨格率も出るんですが・・・・どうやって測定しているのかしら?・・今は【28】位です
いい方?悪い方?・・・??????

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コメント
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骨格率もでるなんて高性能ですね!
 私、骨もスカスカなんですよ。
 25歳のときに計ってもらったら35歳の骨だって言われちゃいました!!!
 今はそれプラス○年たっているので・・・・・・。
 将来腰が曲がらないように今から積極的にカルシウムをとって、ついでに筋トレもしなくっちゃ・・・・・・・・・・・。
by: チビママ * 2007/12/11 16:03 * URL [ 編集] | page top↑
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v-238チビママさんへ
一応骨格率もでるんですが、どこまで性格で信用度があるのか・・・?
私の場合年齢的なこともあるので「28」はきっと低い方なんでしょうね。
でも毎日ヨーグルト食べているので維持はしていて欲しいな?
チビママさんはスマートすぎるのよ、きっと。
by: suwaro * 2007/12/12 20:53 * URL [ 編集] | page top↑
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