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チンジャオロース
2006 /11 / 20 ( Mon )
☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~  
昨日の夕食
チンジャオロース <牛肉(蔵王牛)、ピーマン緑、黄色、筍>
銀だら <銀だら>
ポテトサラダ <じゃが芋、胡瓜、玉葱、ハム、ミニトマト>
大根の薄味煮 <大根>

左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
★11月19日(日)の夕食★



今朝体重チェック】 312日
体脂肪率【21.3】% 
体重【-9.6】Kg 



昨日の運動
★ウオーキング     10分

  
☆いつもありがとうございます☆ 
 
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11 : 36 | [食材] 肉 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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