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豆腐バーグ
2006 /11 / 22 ( Wed )
☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~*****~☆.....☆~  
昨日の夕食
豆腐バーグ <豆腐、人参、木耳、ほんの少しの鶏挽肉、大根、生姜>
里芋団子焼き <里芋、黒胡麻、小海老>
春菊とえのきと油揚げ和え <春菊、えのき、油揚げ>
煮物 <里芋、筍、人参、インゲン、鰹節>
ご飯と味噌汁 

左のサムネイルにマウスオンで画像が変わります
★11月21日(火)の夕食★



今朝体重チェック】 314日
体脂肪率【21.3】% 
体重【-9.4】Kg 



昨日の運動
★ウオーキング     20分

  
☆いつもありがとうございます☆ 
 
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