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タヒチアンダンス
2007 /01 / 10 ( Wed )
タヒチアンダンス】・・・ はなまる紹介運動
ポイント・・・足を開かず、つま先をつけ、両膝をぴったりとくっつけます。
これがタヒチアンダンスの基本姿勢。
この姿勢をもとに、4つの動きする。

バタバタ運動
ポイント・・・つま先をそろえ、膝をくっつけてお尻を閉める。
1. 足をそろえて、膝とつま先をそろえる。
2. 膝を前後させ左右の足をバタバタさせる。
3. 上半身は同じ姿勢。

フワフワ運動
ポイント・・・つま先をあげる。
1. 上下に屈伸運動。上半身は同じ姿勢。
2. つま先をあげることによって、膝への負担が軽減する。

ユラユラ運動
ポイント・・・お腹を突き出さない
1. 膝を曲げ、お腹を突き出さないように後ろから
2. 前へ前後運動。

フリフリ運動
ポイント・・・お尻を斜め後ろに出す
1. お尻を横に振るのではなくて、斜め後ろに突き出し
2. 真ん中に戻します。
3. 今度は反対の方の斜め後ろに突き出し、真ん中に戻します。これを交互にやってきます。
※上半身は同じ位置。


この4つの運動をトータルで1日5分を目安に行う。






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